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健十春季养生之道——上班族春季养生小知识

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发表于 2017-5-6 15:32:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
健十春季养生之道——上班族春季养生小知识
    一年之计在于春,对于身体的健康亦是如此,春天气温回升,人体器官经过寒冬的休息状态,此时也进入快速的运转当中,身体的代谢速度很快,真是养生保健的最佳时机,健十全球购春季养生之道小编就分享给各位上班族一些春季养生小知识,帮助上班族可以在繁忙的,高压力的工作之中保持自己身体的健康,可以以饱满的精神去迎接每一天的挑战。
第一、保持充足的睡眠

    好的休息,才能有好的工作。每天睡眠不足六个小时的人,容易发生高血压。也会增加心脑血管疾病的患病率。睡眠最佳时间为每晚十一点到第二天凌晨6点,长期强迫自己养生良好的睡眠习惯,睡前也可以喝一杯牛奶,有助于自己更快的进入到深度睡眠当中,另外理性的购买斯蒂芬牌伊力勉胶囊等助眠保健食品坚持食用,既能提高睡眠质量,又能很好的改善身体技能,增加身体免疫力,延缓衰老,是不错的选择。
第二、良好的饮食习惯
    平时养成好的饮食习惯,不要吃的太过于油腻。要荤素搭配。多吃应季的绿叶类蔬菜,还有新鲜的水果。补充身体蛋白质,维生素的营养元素,饮食一定要合理,才能保证各位上班族在春节繁忙的工作中有一个好的身体。
第三、少食糖和甜食
    健十保健品春季养生之道小编提醒尽量的少喝含糖量高的饮料。这些饮料会加重患冠心病的风险。平时多喝温开水。不要等到口渴了才喝。保证每天5L或者更多的饮水量,清晨起床第一杯温开水很重要,一定要养成习惯坚持饮用,同时健十超市春季养生之道小编也分享一个小秘笈,每餐饭前都喝一杯水,有助于减肥,是非长适合懒人的减肥方法。
第四、保健防病
    春天温暖多风,最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎(呼吸内科)、支气管炎等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,流行时少去公共场所,避免传染。
第五、要动起来
    多运动,跑跑步,健健身。保持良好的身体和精神状态。尤其是一些上班族,平时大多时候都是坐着,休息的时候,要多运动,健身。运动过后也要及时的补充水,钾锌等电解质,维生素和蛋白质等营养,来增加身体营养的供给,促进运动给身体来的健康。同时有条件的话再购买一些相关的保健品比如:胶原纤维蛋白、维生素、矿物质的保健品,运动效果会更加的容易调整到你需要的状态。运动一定要合理,同时也要增加营养素的补充,这样就会得到比较满意的健康效果。
    更为关键的是所有的运动都需要有一颗持久的心理定力,没有持之以恒的毅力很快就会恢复旧貌,所以健康也不是件手到擒来的事,正值春季,小伙伴们都动起来吧,为了自己的健康,和健十春季养生之道小编一起,迎接美好的明天!

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